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女性のからだは女性ホルモンの影響を強く受けて、生涯変化しつづけます。
不規則な生活やストレスなどもさまざまな心身の不調の原因に。
日々ゆらぎ、世代ごとに変化する女性のからだを知って、上手につきあっていきましょう。
形態
冊子、8ページ
監修
神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科教授 鈴木 志保子 先生
目次
- 女性のからだ、一生でこんなに変化します
- まずは自分のからだを知りましょう
- 筋肉をつけて「質のいいからだ」になりましょう
- 5大栄養素をバランス良く摂りましょう
- うま味を使って毎日おいしく食べましょう
- “ちょこっとプラスで”レベルアップごはん
