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形態
冊子、15ページ
監修
地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所副所長 新開 省二 先生
目次
- 「メタボ」から「ロコモ」へ
- ロコモは要介護への入り口!
- 加齢で筋肉が減る...?
- ロコモ予防・改善のキーポイント
- あなたのカラダは大丈夫?
- 筋肉を鍛える運動って?
- あなたの食生活は?
- たんぱく質摂取のポイント
- 食材に含まれるたんぱく質の量
- たんぱく質摂取を増やすワンポイント
- 多様な食材を食べて元気に!
- 献立の考え方
- いつまでも元気に動くために
- 付録：食生活チェックシート「さあ、にぎやかにいただく」
